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MODE D'EMPLOI

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CF35

avez le choix entre 55%, 75%, 90% ou TARGET.

Choisir TARGET vous permet de définir votre objectif

de fréquence cardiaque.

Commencez l’entraînement en appuyant sur le

bouton START/STOP.

Pendant l’entraînement, l’appareil ajustera

automatiquement la résistance afin que vous

atteigniez l’objectif fixé.

5. CONSTANT WATT

Sélectionnez la puissance à atteindre (en watts) et

sélectionnez vos objectifs pour la durée et/ou la

distance et/ou l’énergie dépensée et/ou la limite

supérieure de votre fréquence cardiaque en utilisant

le BOUTON CENTRAL DE SELECTION.

Commencez l’entraînement en appuyant sur le

bouton START/STOP.

Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le

compteur démarre. Pendant l’entraînement,

l’appareil ajustera la résistance selon votre vitesse

de pédalage afin que vous atteigniez la puissance

voulue. Vous pouvez modifier votre objectif

de puissance grâce au BOUTON CENTRAL DE

SELECTION.

6. RECOVERY

Une fois l’entraînement terminé, calculez votre

indice de récupération en appuyant sur le bouton

RECOVERY. Votre indice de récupération peut être

calculé seulement si la mesure de votre fréquence

cardiaque est activée et que sa valeur s’affiche.

Cette mesure dure 60 secondes. Après une minute,

votre indice de récupération s’affiche à l’écran,

F1-F6 (F1 étant le meilleur résultat). Pour revenir au

menu principal, appuyez de nouveau sur le bouton

RECOVERY.

7. BODY FAT

Appuyez sur le bouton BODY FAT pour lancer la

mesure. Maintenez les deux mains sur les poignées

pendant 8 secondes. Le compteur affichera le

symbole de masse grasse, en % et votre IMC

pendant 30 secondes.

REGLAGE DES DONNEES UTILISATEUR

Juste après avoir relancé le compteur ou réinitialisé

(pression longue), vous accédez au menu utilisateur.

Sélectionnez l’utilisateur, puis confirmez. Indiquez

vos sexe, âge, taille et poids. Confirmez à l’aide du

bouton central de sélection. Les objectifs personnels

d’entraînement (durée, distance, énergie et

fréquence cardiaque) sont mémorisés et chargés par

défaut chaque fois que l’utilisateur est sélectionné.

Si vous apportez des modifications à vos données

d’entraînement, elles seront automatiquement

prises en compte.

REMARQUES SUPPLEMENTAIRES

1. Pour la vitesse et la distance, vous avez le choix

entre les unités métriques ou anglaises. Utilisez

l’interrupteur KM/ML situé au dos du compteur.

Pour effectuer cette modification, le cordon

d’alimentation doit être rebranché.

2. Si vous ne vous entraînez pas et si vous n’appuyez

sur aucun bouton, le compteur passe en mode veille

après 4 minutes. La température ambiante s’affiche.

3. Vous pouvez interrompre l’entraînement pendant

4 minutes maximum en appuyant sur le bouton

START/STOP. Appuyez de nouveau sur cette

touche pour reprendre la séance d’entraînement

interrompue avec les mêmes paramètres.

4. Pour saisir vos objectifs d’entraînement (durée,

distance, énergie, fréquence cardiaque), l’appareil

doit être en mode STOP (c’est-à-dire pas pendant

l’entraînement).

5. Si vous ne souhaitez pas modifier vos données à

chaque début d’entraînement, appuyez sur START/

STOP pour ignorer la modification des données.

Vous débuterez votre séance en mode manuel.

6. Cet appareil ne peut être utilisé à des fins

thérapeutiques.

7. La dépense énergétique est calculée selon des

valeurs moyennes. Elle s’affiche en kilocalories ; pour

la convertir en joules, utilisez la formule 1 kcal =

4,187 kJ.

8. Si vous vous entraînez avec un dispositif

permettant de mesurer la fréquence cardiaque

(ceinture thoracique ou capteurs au niveau des

poignées), vous pouvez définir la limite supérieure

de votre fréquence cardiaque. Si vous dépassez ce

seuil pendant l’entraînement, le compteur émet un

signal d’alarme.

9. Les programmes préenregistrés sont divisés en

16 étapes. La durée d’une étape dépend de la durée

définie pour la totalité de l’entraînement. Si aucune

durée n’est définie, la durée d’une étape est fixée à

100 m en distance.

10. Si vous avez défini plusieurs objectifs, un signal

est émis et l’entraînement s’arrête automatiquement

lorsque chacun atteint zéro. Pour poursuivre la

séance, appuyez sur START/STOP.

11. Veuillez noter que l’indice de récupération

dépend de la fréquence cardiaque au début et à la

fin de la mesure.

12. Dans les programmes HRC, les zones cibles

de fréquence cardiaque (55%, 75% et 90%) sont

calculées sous forme de pourcentage à partir de la

fréquence cardiaque fonction de l’âge (formule :

rythme cardiaque maximum = 220 – âge).

13. Au cours d’un programme HRC, la résistance

s’adapte automatiquement. Elle augmente toutes

les 30 secondes et elle diminue toutes les 15

secondes, si besoin est.

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