Tunturi E85S Bedienungsanleitung Seite 27
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F
MODE D´EMPLOI
•
E85S E85
27
la bague dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
pour incliner la selle vers l’avant, et dans le sens des
aiguilles d’une montre pour l’incliner vers l’arrière.
L’inclinaison appropriée de la selle augmente votre
confort pour l’entraînement. N’essayez pas de régler
l’inclinaison de la selle quand vous êtes assis dessus, la
bague de réglage ne tournera pas.
REGLAGE DU GUIDON
Desserrez le bouton gris se trouvant en face du guidon
et réglez la position du guidon jusqu’à obtention d’une
position confortable d’entraînement. Serrez le bouton
gris avec soin.
E85S / E85: REMPLACEMENT DES PEDALES
Pour désassembler les pédales des manivelles, utilisez
une clé de 15 mm et dévissez la pédale droite en
tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
et la pédale gauche en tournant dans le sens des aiguilles
d’une montre. Attention, les pédales sont assez serrées!
S’ENTRAINER AVEC TUNTURI
Le pédalage est une excellente forme d’exercice aérobic
qui lie à la fois modération et durée dans les efforts. Un
tel exercice vise à améliorer votre capacité maximale
d’absorption d’oxygène, donc votre endurance et votre
condition physique. La capacité du corps à “brûler” la
graisse est directement liée à sa capacité de transporter
l’oxygène. L’exercice aérobic est avant tout un exercice
agréable qui devra faire apparaître une légère sueur sur
votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffler.
Pour vous remettre en forme, il vous faut pratiquer
des exercices physiques au moins trois fois par semaine
pendant 30 minutes à chaque fois et pour vous
maintenir en bonne condition, au moins deux fois par
semaine. Débutez avec une vitesse de pédalage et une
resistance faibles. Si vous êtes obèse, un effort excessif
pourrait surcharger votre système cardiovasculaire. Au
fur et à mesure que votre condition s’améliore, vous
pourrez augmenter résistance et vitesse.
NIVEAU D’ENTRAINEMENT
Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les
meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau
d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre pouls.
MESURE DU POULS
Pour mesurer le pouls, en fonction du suivi de la
circulation sanguine aux extrémités, on utilise les
capteurs situés dans les reposes-mains. Ceux-ci
mesurent les impulsions de la circulation sanguine à
chaque fois que l’utilisateur touche simultanément
avec les deux mains les capteurs situés dans les reposes-
mains. Quand vous vous tenez fermement aux deux
capteurs de pulsations en même temps, l’écran affiche
vos pulsations. ATTENTION ! Si vous effectuez un
exercice avec contrôle de la fréquence cardiaque ou si la
précision des informations sur votre rythme cardiaque
est importante pour vous, nous vous recommandons
de réaliser cette mesure avec la ceinture Polar : à la
différence de la ceinture cardiaque, la précision de la
mesure du pouls peut varier considérablement d’une
personne à l’autre.
MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL
La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire
à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans fil, dans
lequel les électrodes de l’émetteur fixé au niveau de la
poitrine envoient les pulsations à l’unité des compteurs
à travers le champ électromagnétique existant entre
l’émetteur et le récepteur.
ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur cardiaque,
vérifiez auprès de votre médecin que vous pouvez
utilisez un cardiofréquencemètre sans fil.
Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode sans
fil, commencez par bien mouiller, avec de l’eau ou votre
salive, les électrodes de la ceinture de l’émetteur, qui
seront en contact avec la peau de votre poitrine. Si vous
fixez la ceinture sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux
endroits où se posent les électrodes. Placez la ceinture
flexible sous les muscles pectoraux de façon à ce que les
électrodes de l’émetteur restent constamment en contact
avec votre peau tout au long de l’exercice. Ne serrez
cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir
respirer normalement. L’émetteur peut transmettre votre
pouls à l’unité des compteurs sur une distance d’un
mètre au maximum.
Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées,
l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc si les électrodes
se sont asséchées en contact avec votre peau, il vous
faudra les mouiller à nouveau. Pour mesurer le pouls
avec un maximum de fiabilité, laisser les électrodes
s’échauffer, par contact sur votre peau, à la température
de votre corps. Dans le cas où plusieurs équipements
de mesure du pouls sans fils sont utilisés en même
temps, la distance entre eux doit être d’au moins 1,5 m.
D’autre part, si on ne dispose que d’un récepteur mais
de plusieurs émetteurs, une seule personne portant un
émetteur doit se trouver à l’intérieur de la zone de portée
du récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours.
ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements
d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées dans
les vêtements (ex. polyester, polyamide) génèrent de
l’électricité statique, ce qui peut entraîner un manque
de fiabilité de la mesure du rythme cardiaque. Un
téléphone portable, une télévision et d’autres appareils
électriques créent un champ électromagnétique autour
d’eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure du
rythme cardiaque.
Déterminez d’abord votre rythme cardiaque maximum
c’est à dire le rythme à partir duquel le pouls n’augmente
plus, même si l’effort est accru. Si vous ne connaissez pas
votre pouls maximum, utilisez ces formules indicatives :
208 - 0,7 X ÂGE
Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les
maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls
maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation par
année. Si vous faites partie d’un des groupes «à risque»,
E85S__E85manual.indd 27 5.10.2004, 14:41:00
- IMPORTANT SAFETY 2
- INSTRUCTIONS 2
- CONTENTS 2
- ASSEMBLY 3
- REAR SUPPORT 4
- FRONT SUPPORT 4
- E85 / E85S: POWER CORD 4
- ADJUSTMENTS 5
- EXERCISING 5
- HEART RATE 5
- PULSE MEASUREMENT WITH 6
- HAND GRIP PULSE 6
- DISPLAYS 7
- OPERATING THE CONSOLE 7
- ENTERING USER DETAILS 7
- WATT CONTROL PROGRAM 9
- MEMORY FUNCTION 10
- MAINTENANCE 10
- TARGET HR PROGRAM 10
- MALFUNCTIONS 11
- TRANSPORT AND STORAGE 11
- TECHNICAL SPECIFICATIONS 11
- WICHTIGE 12
- SICHERHEITSHINWEISE 12
- LENKERROHR 13
- HINTERES STANDPROFIL 13
- EINSTELLUNGEN 14
- TRAINIEREN MIT TUNTURI 15
- HERZFREQUENZ 15
- FUNKTIONSTASTEN 16
- ANZEIGEN 16
- EINGABE DER BENUTZERANGABEN 17
- PROGRAMS 18
- WATT CONTROL TRAINING 19
- TARGET HR PROGRAMM 20
- (HERZFREQUENZ-KONSTANTE) 20
- SPEICHERFUNKTION (MEMORY) 20
- WARTUNG 21
- BETRIEBSSTÖRUNGEN 21
- TRANSPORT UND LAGERUNG 21
- TECHNISCHE DATEN 22
- TABLE DES MATIERES 23
- ASSEMBLAGE 24
- BARRE DU GUIDON 25
- INTERFACE 25
- SUPPORT ARRIERE 25
- SUPPORT AVANT 25
- REGLAGES 26
- S’ENTRAINER AVEC TUNTURI 27
- NIVEAU D’ENTRAINEMENT 27
- UNITE DES COMPTEURS 28
- QUICK START 29
- MODE MANUAL 30
- PROGRAMME WATT CONTROL 31
- MEMOIRE (MEMORY) 32
- PROGRAMME TARGET HR 32
- (POULS CONSTANT) 32
- TRANSPORT ET RANGEMENT 33
- CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 34
- OPMERKINGEN EN ADVIEZEN 35
- HET MONTEREN 35
- ACHTERSTEUN 36
- STUUR MET OVALE STUURKOLOM 36
- AANPASSEN 37
- FITNESS TRAINING MET TUNTURI 38
- TRAININGS NIVEAU 38
- FUNCTIES 39
- MONITORFUNCTIES 40
- GEBRUIKERSINSTELLINGEN 40
- MANUAL PROGRAMMA 41
- WATT CONTROL PROGRAMMA 41
- VOORBEREIDING VAN DE TEST 42
- UITVOERING VAN DE TEST 42
- TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE 43
- STREEFHARTSLAG 43
- ONDERHOUD 43
- VERPLAATSEN 44
- TECHNISCHE GEGEVENS 44
- HANDLEIDING 45
- E85S E85 45
- AVVERTENZE 46
- MONTAGGIO 46
- REGOLAZIONI E CORRETTA 48
- POSIZIONE TRAINING 48
- TRAINING CON LA TUNTURI 49
- BATTITO CARDIACO 49
- PANNELLO 50
- FUNZIONE MANUALE 51
- PREPARATIVI PER IL TEST 53
- ESECUZIONE DEL TEST 53
- PROGRAMMA A PULSAZIONE 54
- COSTANTE (TARGET HR) 54
- FUNZIONE MEMORIA 54
- MANUTENZIONE 54
- TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 55
- DATI TECNICI 55
- INFORMACION Y PRECAUCIONES 56
- MONTAJE DEL SILLÍN 58
- MONTAJE DEL MANILLAR 58
- EJERCICIOS CON TUNTURI 59
- NIVEL DE EJERCICIO 59
- CONTADOR 60
- FUNCION MANUAL 61
- PROGRAMA WATT CONTROL 62
- PROGRAMA TARGET HR (PULSO 63
- PROGRAMADO) 63
- MEMORY (FUNCION DE MEMORIA) 64
- MANTENIMIENTO 64
- TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 65
- DATOS TECNICOS 65
- INNEHÅLL 66
- INSTÄLLNINGAR 68
- ATT TRÄNA MED TUNTURI 69
- FUNKTIONSTANGENTER 70
- FUNKTIONER 70
- ANVÄNDNING AV MÄTAREN 70
- ANVÄNDNING AV PROFILER 72
- (PROGRAMS) 72
- ANVÄNDNING AV WATT CONTROL 72
- PROGRAMMET 72
- ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED 73
- KONSTANT PULS (TARGET HR) 73
- MINNESFUNKTION (MEMORY) 73
- UNDERHÅLL 74
- TRANSPORT OCH FÖRVARING 74
- TEKNISKA DATA 75
- KUNTOLAITTEESI ASENNUS 76
- HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET 76
- LAITTEEN SÄÄDÖT JA 78
- HARJOITUSASENTO 78
- HARJOITTELU 78
- TELEMETRINEN SYKEMITTAUS 79
- PAINIKKEET 79
- MITTARIN KÄYTTÖ 80
- KÄYTTÄJÄASETUKSET 80
- PROGRAMS (VALMIIT 81
- HARJOITUSOHJELMAT) 81
- WATT CONTROL-OHJELMA 82
- (VAKIOTEHO-OHJELMA) 82
- TEST (KUNTOTESTI) 82
- TARGET HR (VAKIOSYKEOHJELMA) 83
- MEMORY (MUISTITOIMINTO) 83
- KULJETUS JA SÄILYTYS 84
- TEKNISET TIEDOT 84
- KÄYTTÖOHJE 85
- E85S E85 85
- OWNER’S MANUAL 86
- PROFILES 90
- 5831032 A 92
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