Tunturi CF35 Bedienungsanleitung PDF herunterladen (Seite 24)

HANDLEIDING

•

CF35

3. Sluit het apparaat niet aan op een

stroombron, of gebruik het apparaat niet als

er enige sprake is van beschadiging van het

elektriciteitssnoer of het apparaat zelf.

4. Sluit het apparaat niet aan op een

stroombron of gebruik het apparaat niet in de

buitenlucht of op vochtige locaties.

5. Houd het elektriciteitssnoer uit de buurt

van hete voorwerpen.

6. Laat het elektriciteitssnoer niet onder het

tapijt doorlopen en plaats geen voorwerpen op het

snoer. Zorg er ook voor dat het snoer niet onder het

apparaat door loopt.

7. Maak geen aanpassingen aan het snoer

(bijvoorbeeld verlengen) tussen de transformator en

het apparaat.

OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET

APPARAAT

Begin met het uitpakken van de apparatuur. De

gedetailleerde montage-instructies vindt u achter

in deze gids. Volg de instructies in de volgorde die

wordt aangegeven.

Controleer de inhoud van het pakket voordat u

begint met de montage. Als er een onderdeel

ontbreekt, neem dan contact op met de dealer.

Vermeld het model, het serienummer van het

apparaat en het nummer van het ontbrekende

onderdeel. Achter in deze gids vindt u de

onderdelenlijst. De inhoud van het hardwarepakket

is aangegeven met een * in de lijst met onderdelen.

De aanwijzingen ’links’, ’rechts’, ’voor’ en ’achter’ zijn

gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat.

Bewaar het montagegereedschap; mogelijk heeft

u het later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen

van het apparaat. NB: voor de montage zijn twee

mensen nodig.

De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels

dat de apparatuur tijdens opslag en transport

heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het

uitpakken van het apparaat worden weggegooid.

Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100cm. Wij raden u ook aan

om het pakket uit te pakken en het product te

monteren op een beschermde ondergrond.

WELKOM IN DE WERELD VAN

TUNTURI TRAINING!

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid

en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat

u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert.

Met deze Tunturi crosstrainer heeft u een veilig,

motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner

gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan

overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is

om uw doel te bereiken. Meer informatie over het

gebruik van uw trainingsapparatuur en efficiënte

training kunt u vinden op Tunturi’s website WWW.

TUNTURI.NL.

CONDITIETRAINEN

Trainen op een fi etstrainer is een uitstekende

aérobe oefening, die in principe licht maar langdurig

van aard is. Aérobe inspanning vergroot het zuurstof

opnamevermogen van het lichaam, waardoor

uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren.

Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het

vet verbrandings vermogen van het lichaam toe.

Een fi t lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet.

Aërobe training is bovenal aangenaam. Transpireren

is uitstekend, maar het is niet de bedoeling dat u

buiten adem raakt. Tijdens de training kunt u nog

normaal spreken, u gaat dus niet hijgen. Om een

goede basisconditie op te bouwen moet u minstens

drie keer per week dertig minuten trainen. Om een

bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele

trainingen per week voldoende. De conditie kan

eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal

trainingen per week te verhogen.

TRAINEN OM AFTEVALLEN

Omdat inspanning de enige manier is om het

energieverbruik (vetverbranding) van het lichaam

te verhogen, wordt u voor uw training beloond met

gewichtsverlies. Zeker als u de training combineert

met gezonde voeding. Wie wil afvallen kan het best

beginnen met een dagelijkse training van ongeveer

dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot

hooguit een uur. Zeker bij overgewicht is het

verstandig om altijd in een rustig tempo en met

weinig weerstand te beginnen om het hart- en

vaatsysteem niet te zwaar te belasten. Als de

conditie beter wordt, kunnen trapsnelheid en

weerstand geleidelijk worden verhoogd. De

doelmatigheid van een training is te controleren aan

de hand van de hartslag. Met de hartslagmeter kunt

u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten

en zo controleren of de training voldoende effectief

is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast.

TRAININGS NIVEAU

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De

CF35 hebben een ingebouwde hartslagontvanger.

De hartslag borstband is als accessoire verkrijgbaar

bij uw Tunturi dealer.

Dit is het meest betrouwbare systeem, dat werkt

met een borstband met meerdere elektrodes

waarvan de gemeten waarden draadloos

doorgeseind worden naar de monitor. Als u een

pacemaker gebruikt, mag u de borstband alleen met

toestemming van een arts gebruiken. Wanneer u

uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt

controleren, moeten de geribbelde elektroden aan

de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt

worden (water).

Plaats de zender juist onder de borst met de

elastische band strak genoeg om tijdens het

peddelen de elektroden contact te laten houden

met de huid, maar niet zo strak dat normaal

ademen wordt belemmerd. De zender geeft de

1 2 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ... 59 60

Kommentare zu diesen Handbüchern

Keine Kommentare

Tunturi CF35 Bedienungsanleitung Seite 24

Kommentare zu diesen Handbüchern

Verwandte Produkte und Handbücher für Sport und Erholung Tunturi CF35